Jeg har som tidligere beskrevet løbet lidt on and off i 2019. Derfor er jeg næsten også startet fra scrats her i der nye år.
-og dog ikke helt.
Der er mange gode råd på nettet, når man gerne vil starte med at løbe.Med start af gang og ganske få min.løb og derefter langsom optrapning af løbedistancen.
Når man har besluttet at man vil løbe, tænker jeg det er vigtigt at man
1. får nogle gode sko at løbe i(de er rigtig gode til at vejlede i/om de rette sko, som passer til dig i sportsforretninger). Skoene behøver jo ikke være nyste hit. Da jeg købte mine var de ikke så dyre pga de var fra sidste års kollektion. Det var både skoene og jeg ligeglade med, det vigtigste var at de var gode at have på.😊
Tag noget tøj på du kan bevæge dig i og begynd enten på løbebånd eller bare en tur ude.
2. start langsomt op og derved forbyg skader.
Jeg tænker det er vigtigt at lytte til kroppen, det er ikke noget ved at løbe rigtig langt til en start og få skader, fordi muskler og sener ikke kan følge med og bliver overbelastet
3. Find ud af/mærk efter om du bedst kan lide at løbe inde på løbebånd eller ude eller måske en blanding.
Jeg løber 3 gange om ugen på løbebånd som vi har hjemme. Det er let og passer mig bedst i forhold til lange og sene arbejdstider. Vi bor på landet og når det er mørkt,så er det mørkt.
I weekenden løber jeg enten lørdag eller søndag ude i naturen. Det nyder jeg også, skønt at mærke vinden og se naturen skifter i løbet af årstiden.
Jeg tænker, når det bliver forår/sommer og lysere om aften at der bliver flere løbeture udenfor.
Dejlig dag❤
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Weekendens glimt ✨
November d 08.-10.11.2024 Vi har i år haft besøg af flere pindsvin(mor og unger,formoder jeg) Vi har ikke tidligere haft så mange. Så det ha...
-
Vi har længe haft en slagbænk, som jeg engang har fået af en kær veninde.🩷 Selve slagbænken er præget af patina og det kan jeg godt lide....
-
Efter nattens/tidlig morgen regnskyl,torden og lyn.Blev weekendens sommer temperaturer brat ændret til lidt køligere vinde. Vinde som måske...
Ingen kommentarer:
Send en kommentar
Tak fordi du læser med her på bloggen.Skriv gerne en kommentar -det er så hyggeligt 🌷